jak cwiczyc

[...] , że dawno nie widzieli tak dobrych wyników krwi...cisnienie 120/80 , reszta badan super - ZERO JAKICHKOLWIEK ODSTEPSTW . niepokojace dla mnie natomiast jest to , ze tak jak mowie - od 5 miesiecy przez to nie moge cwiczyc...poniewaz bardzo mało jem (bo mega szybko sie nasycam, wywala mi brzuch jak u kobiety w ciazy po kazdym posilku i mdli [...]

Nie chcę odgrywać autorytetu, ale czytałem wywiad ze znanymi olompijkami, m.in. Adrianą Dadci, i one wszystkie mówiły,że jak wypada start w dzień okresu, to biorą jakieś specjalne leki przeciwbólowe i przeciwrozkurczowe. Unikają natomiast preparatów hormonalnych. A pytałem, bo mi troche głupio, gdy dziewczyna na treningu blednie, gdy wypada jej [...]

według mnie godzina ma duze znaczenie przynajmniej dla mnie ma bardzo dduze zaczełem cwiczyc w godzinach wieczornych min. 19 nie potrafie cwiczyc tak jak teraz o 15 nie mam checi moze to jest przyzwyczajenie do godziny a moze poprostu wieczorem mam wiecej siły itp. pzdr

Obliques, jakbym mogła Cię jeszcze prosić o pomoc: ułożyłam wstępny plan ćwiczeń na początek w domowych warunkach z moimi monotematycztymi sztangielkami :): BRZUCH 1.Wcześniej używałam ćwiczenia z A6W (poza ostatnim), dlatego myślę o tych ćwiczeniach 2 Skłony boczne ze sztangielkami UDA 1. Przysiady wykroczne ze szt. 2. Nożyce ze szt. 3. [...]

najgorsze to że jak zaczynałem ćwiczyć to w miejscu klatki kości bło widać praktycznie.. Tyle ile zbudowałem tyle mam, więc nie ma tego wiele..Przykre ale walka trwa

ale te za 105 to są rękawice bokserskie a ja do KB potrzebuje czyli takie bardziej płaskie... Kupić mogę te drogie ale poco skoro ćwiczyć będę rok? Jak będę ćwiczyć dłużej to sobie kupię już te ze skóry. Edit. Sry coś się z postami powaliło Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-09-18 15:11:50

bubba89 nie mieszaj chlopakowi ze ma nie cwiczyc do upadku miesniowego jak sam widze ze wgk sie nie znasz, jesli chce pobudzic biceps to musi np przy pomocy partnera do kazdej serii dodac kilka powtorzen "wymuszonych" co da pelne pobudzenie miesnia . Ja polecilbym ci cwiczyc 3 cwiczenia po 4 serie i zostawil te 2 razy w tygodniu. [...]

musze wczesniej chyba ćwiczyć. Bo wczoraj 2 tab koffy przed treningiem poleciało (koło 20:30) i mimo że byłem zmęczony jak chvj to do 1 nie dało mi usnąć..

bo cwiczyc z gryfem bez zaciskow trzeba umiec a nie bujac jak chuyem w jakiejs glebokiej czelusci %-)

[...] dane w taki sposób: Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 181 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, kilka razy w miesiącu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie toleruję mleka Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] na czczo albo po treningu. ja jestem przeciwnikiem biegania rannego bo efekty słabsze od aerobów, poza tym godzina biegania szybko Cię zniechęci. Jeszcze raz, siłownia 3x tydzien FBW, po siłowni aeroby zaczynaj od 20 minut potem zwiększaj, jeśli jesteś zdeterminowany to HIIT w nietreningowe. Ale i tak wszystko zależy od diety. Zrobisz jak chcesz

wydaje mi sie ze przy tsakim obtluszczeniue jak u ciebie robienie brzucha nie ma zbyt sensu troche tam mozesz po cwiczyc ten brzuch ale ,lepiej skupic sie na cwiczeniach ktore pomogą skupic fat przeciez narazie kaloryfera nie odkryjesz

zdecydowanie odradzam trening na silowni w tym wieku szczegolnie takie cwiczenia jak przysiady!! mimo pozorow mocny strzal zalezy od... genetyki i od wieku. Kluczem bowiem do mocnego uderzenia jest dobre przekazanie sily zamachu piłce, posrednikiem w tym jest stopa ale ona jest z natury twarda, dlatego bardzo wazne jest usztywnienie stwau [...]

mam pytanie jak udaje mi się podciągać ale jeszcze z wybicia z nóg to ćwiczyć tak czy raczej dalej opuszczanie się ?

Kurcze też muszę kupić rękawiczki. Poprzednie, które i tak zakładałam tylko do podciągania, rozpadły się. mam odciski na rękach jak drwal. Dziwna jestem ale jakoś nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach.

[...] bierzmowania bo nie miałam 1 pieczątki z mszy :)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 11:37:56 Ja kiedyś dostałam szafką taką małą po głowie od nauczycielki(wychowawczyni) w podstawówce :-P Innym razem kazała mi ćwiczyć w samych majtkach i koszulce jak zapomniałam stroju, suma sumarum została zwolniona bo miała nie równo pod kopułą...

terco, małe jest piękne ... moje odkąd zaczęłam ćwiczyć się podniosły i są jedrne , nie suche flaki jak kiedyś...

Akurat te były obiektywne. Mało ludzi chodzi z nogami jak bociany i klatą jak u Pudziana? Argument "ćwicz nogi, bo wtedy bicek rośnie", jest wyłącznei dla dobra amatorów tego sportu, którym nóg się ćwiczyć nie chce.

[...] zrozumiec co ma trening kulturystow do treningu zwyklych ludzi. DZiwi mnie tez naiwnosc niektorych. Sam widzisz, ze najpopularniejszym pytaniem jest pytanie o mase, o to jak byc wiekszym itd. Kulturysci tak cwicza jak cwicza bo dzisiejsza kulturystyka postawila przed nimi takie wymogi estetyczne. Oni nie moga cwiczyc 3 razy w tygodniu [...]

zastanawiajace jest to ze dwaj najwieksi krzykacze maja takie slabe osiagniecia w tym pieknym jakby nie patrzec sporcie. 38 to ja mialem w liceum w lapce. to bylo jakies 20 kg temu. a moze poprostu arcziemu i gibonowi smakuja suplementy a cwiczyc im sie za bardzo nie chce? nie chyba jednak cwicza ale bez rezultatow... wg najnowszych badan miesien [...]